What are some of the best life tips?

What are some of the best life tips?

Here are my 18 best life tips for everyone;

• Don't revisit the past. There's nothing new to see.
• Treat yourself well because how you treat yourself sets the standard for how others will treat you.
• Block anyone who kills your vibe.
• Don't take anything personally. Nothing others do is because of you.
• Always show kindness to others. Your words might be helping someone to heal.
• Never compare yourself to others.
• Stay close to anything that makes you glad you're alive.
• Don't hesitate to compliment others.
• Appreciate what you have. Gratitude changes everything.
• Understand that nobody cares about your stuff.
• Don't look for something when you're angry. You'll make more of a mess while looking and have a hard time thinking of a logical place it could be.
• Don't take rejection personally. Learn from it and improve the quality of your life.
• If you’re unhappy with your current circumstances, explore ways to change them.
• Walk your own path. Don't try to copy others.
• Enjoy your life, but don't waste your money buying useless stuff.
• Don't be afraid to step out of your comfort zone.
• Never assume anything about anyone.
• Health is more important than wealth.
• These tips will help to improve your life.
  

நீங்களும் நானும் சிறுநீரகக் கல்லும்!!!!!

நீங்களும் நானும் சிறுநீரகக் கல்லும்!!!!!



சிறுநீரகக்_கல்_ஏற்படுத்தும் #அறிகுறிகள் #தெரிந்து_கொள்வோம்❓

♦சிறுநீரகக் கல்

சிறுநீரகக் கல், சிறுநீரகத்தில் அல்லது சிறுநீர் குழாயில் உருவாகி நகரும் வரை எந்த அறிகுறியினையும் ஏற்படுத்தாது.

♦சிறுநீரகக் கல் ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள்❓

* விலா எலும்பின் கீழ், பின்புறம், பக்கவாட்டில் வலி ஏற்படும்.
* இந்த வலி அடி வயிறு தொடைமடிப்பு வரை பரவும்.
* சிறுநீர் வெளியேறும் பொழுது வலி ஏற்படும்.
* சிவப்பு, ப்ரஷன் நிறத்தில் சிறுநீர் வெளியேறும்.
* நாற்றமுடைய சிறுநீர் வெளியாகும்.
* வயிற்றுப் பிரட்டல், வாந்தி இருக்கும்.
* அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தோன்றும்.
* ஜுரம் இருக்கலாம். மேற்கூறிய அறிகுறிகள் ஏற்பட்ட உடனேயே மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

♦பொதுவில் சிறுநீரக கல் உருவாக பல காரணங்கள் உண்டு.
கால்ஷியம்,
ஆக்ஸலேட்,
யூரிக் ஆசிட்
போன்றவைகள் காரணமாகின்றன.

* பரம்பரை
* போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காமை
* சிலவகை உணவு
* அதிக எடை
* செரிமான கோளாறுகள்
* சில வகை மருந்துகள் இவற்றால் சிறுநீரகக்கல் ஏற்படுகின்றது. ரத்த பரிசோதனை, சிறுநீர் பரிசோதனை, எக்ஸ்ரே, ஸ்கேன் இவைகளால் சிறுநீரகக் கல் கண்டறியப்படுகின்றது. அளவுக் கேற்றபடி சிகிச்சை முறை கையாளப்படுகின்றது.

*சிறுநீரககல் வராமல் தடுக்க *
* தினம் 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடியுங்கள்.
* அசைவ உணவையும், உப்பையும் அளவோடு உண்ணுங்கள்.
#சிறுநீரக_கல்லை_வெளியேற்ற, #வீட்டிலேயே_மருந்து_உள்ளது❗❓

⭕ சிறுநீரக வீக்கம், கல் பிரச்னைக்கு❓
👉தேவையான பொருட்கள்❔❔
சிறியாநங்கை – 25 கிராம்
வெள்ளருகு – 15 கிராம்
ஆடுதின்னாபாளை – 25 கிராம்
அவுரி – 25 கிராம்
மஞ்சள் – 25 கிராம்
நீர்முள்ளி – 50 கிராம்
நெருஞ்சில் – 50 கிராம்
சாரணைவேர் – 50 கிராம்
சிறுபீளை – 50 கிராம்
ஆவாரம்பூ – 50 கிராம்
கீழாநெல்லி – 50 கிராம்
அருகம்புல் – 50 கிராம்

     ஆகியவற்றை ஒன்று கலந்து சூரணம் செய்துகொள்ளவும். மேற்படி சூரணத்தில் 2 கிராம் அளவு அதிகாலை, மாலை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர, சிறுநீரக வீக்கம், நீரடைப்பு, கல்லடைப்பு ஆகியன தீரும்.

     தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர ரத்தத்தில் யூரியா, கிரியாட்டின் சீரான நிலையில் வரும். சிறுநீரில் புரதம் வெளியேறுவது தடுக்கப்படும்.

⭕ சிறு நீரக கல் குறைக்க❓❗
இஞ்சி – நெல்லிக்காய் ஜூஸ்
இரண்டு பெரிய நெல்லிக்காய்களை நறுக்கிக் கொள்ளவும். ஒரு சிறு துண்டு இஞ்சியின் தோல் சீவித் துருவவும்.
நெல்லிக்காய், இஞ்சியுடன்
அரை கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.பிறகு, இதில்
இரண்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை,
ஒரு டீஸ்பூன் தேன்,
ஒரு சிட்டிகை உப்பு,
கால் டீஸ்பூன் சீரகத்தூள் சேர்த்து மேலும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர்
சேர்த்து அரைக்கவும்.
இதை வடிகட்டி, தேவைப்பட்டால்
குளிரவைத்துப் பரிமாறவும்.
இந்த ஜூஸை
தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், சிறுநீரகக் கல் கரையும். இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால்,
சிறுநீரகக் கல் கரையும்.

⭕ சிறுநீரக கல் கறைய
👉தேவையான பொருட்கள்❓
கருஞ்சீரகம்.
தேன்.

👉செய்முறை❔
கருஞ்சீரகத்தை நன்கு இடித்து தூளாக்கி, தேனை சோ்த்து அதனுடன் வெந்நீர் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரக கல் கறைந்து சிறுநீர் அடைப்பு குறையும்.

⭕ சிறு நீரக கல் கரைய வேறு முறை❓
வெள்ளரி விதை 5 கிராம்,
நெருஞ்சில் முள் 5 கிராம்,
கொள்ளு (காணம்) 5 கிராம்,
இவைகளை இடித்து 500 மில்லி நீரில் போட்டு காய்ச்சி வைத்துக் கொண்டு தினம் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர கல் கரையும்.

⭕ சிறுநீர் கழிக்கும்போது கடுக்கிறதா..❓

உடனே நீங்க எளிய வழி❗
வெள்ளை முள்ளங்கியும் வெல்லமும் போதும்❗நீண்ட நேரப்பயணம், கடுமையான அலைச்சல், கண் விழிப்பு, உடலில் அதிகச் சூடு இவற்றால் சிறுநீர் கழிக்கையில் கடுக்கும்.

அடிவயிற்றில், சிறுநீர்ப் பாதையில் கடுத்துக் கொண்டேயிருக்கும்.
அவ்வாறு, இருக்கும்போது வெள்ளை முள்ளங்கியை நன்றாக அலசி, சிறுசிறு துண்டுகளாக்கி, வெல்லத்தோடு அத்துண்டுகளையும் சேர்த்து பச்சையாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். சுவையாகவும் இருக்கும்.

சிறிதாக இருந்தால் ஒரு முள்ளங்கி, பெரியதாக இருந்தால் அரை முள்ளங்கி சாப்பிட்டால் போதும்.
காலை, மாலை இருவேளை சாப்பிட்டால், சாப்பிட்ட ½ மணி நேரத்தில் கடுப்பு அகலும்.

மற்றபடி ஆங்கில மருந்துகளைச் சாப்பிட்டு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டாம்.
வெள்ளரிப் பிஞ்சு கிடைத்தால் மதிய நேரத்தில் வெள்ளரிப் பிஞ்சை மோரில் அல்லது தயிரில் கலந்து சாப்பிடுவது சிறு நீர்ப்பாதையை நலமாக வைக்கும்;
சிறு நீர்க் கோளாறு வராமல் காக்கும்.
வாரம் இருமுறை வாழைத் தண்டை பொரியல் செய்து சாப்பிட்டால் சிறுநீரகக் கல் நீங்கும்;
கொழுப்பு குறையும் எடுத்ததற்கெல்லாம் மாத்திரை சாப்பிட்டாதீர்கள்.

💚 #கை_வைத்தியங்கள்❓❓❓

⭐ சிறுபீளை இலைச்சாற்றை 30 மி.லி. காலை, மாலை அருந்தலாம்.
⭐ கைப்பிடி அளவு நெருஞ்சில் காய், ஒரு ஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதை இரண்டையும் இரண்டு டம்ளர் நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி, அரை டம்ளராக வற்றவைத்து அருந்தலாம்.
⭐அரை ஸ்பூன் சீரகப் பொடியை இளநீரில் கலந்து உண்ணலாம்.
⭐வெள்ளரி விதை, சோம்பு, இவற்றைச் சம அளவு எடுத்துப் பொடித்து, அவற்றை அரை ஸ்பூன் எடுத்து நீரில் கலந்து உண்ணலாம்.
⭐யானை நெருஞ்சில் இலைச் சாறு ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் எடுத்து, சர்க்கரை கலந்து உண்ணலாம்.
⭐அரைக் கைப்பிடி அளவு எலுமிச்சை, துளசியை எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி, அரை டம்ளராக வற்றவைத்து அருந்தலாம்.
⭐ஒரு பங்கு கொள்ளுடன் 10 பங்கு நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி நீரை வடித்துக் குடிக்கலாம்.
ஓமம், மிளகு இவற்றைச் சம அளவு எடுத்துப் பொடித்து, வெல்லம் சேர்த்துப் பிசைந்து கொட்டைப் பாக்கு அளவு உண்ணலாம்.
⭐மாவிலங்கபட்டைப் பொடி அரை ஸ்பூன் எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி, அரை டம்ளராக வற்றவைத்து அருந்தலாம்.
⭐அருகம்புல் கைப்பிடி அளவுடன், 10 மிளகு எடுத்து நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி வடித்து அருந்தலாம்.
கால் டம்ளர் முள்ளங்கிச் சாறில் அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து, நீரில் கலந்து பருகலாம்.
⭐ஒரு கிராம் முருங்கை வேர்ப்பட்டைப் பொடியை நீரில் கலந்து உண்ணலாம்.
⭐மாதுளம் விதைப்பொடி அரை ஸ்பூன் எடுத்து, தேனில் கலந்து உண்ணலாம்.
⭐ஒரு ஸ்பூன் துளசி இலைச் சாறில் தேன் கலந்து உண்ணலாம்.
⭐அரைக் கைப்பிடி நன்னாரி வேரில் நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி, வடித்து அதில் கால் ஸ்பூன் கடுக்காய்த் தூள் சேர்த்து உண்ணலாம்.
⭐கால் ஸ்பூன் வெந்தயப் பொடியில் பன்னீர் சேர்த்து அருந்தலாம்.
⭐சுரைக்கொடியை அரைக் கைப்பிடி அளவு எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் சேர்த்து, அரை டம்ளராக வற்றவைத்து அருந்தலாம்.
⭐ரோஜாப்பூ இதழ், நீர்முள்ளி அரைக்கைப்பிடி அளவு எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் சேர்த்துக் காய்ச்சி, அரை டம்ளராக வற்றவைத்து அருந்தலாம்.
⏩ தினசரி மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
⏩ கோடை காலத்தில் தினமும் ஒரு இளநீரும், மற்ற காலங்களில் வாரத்திற்கு, 2 முறையாவது குடிக்க வேண்டும்.
⏩ பார்லியை நன்கு வேக வைத்து, நிறைய தண்ணீரோடு குடித்து வந்தால் அதிக சிறுநீர் வெளியேறி, சிறுநீரகத்தில் உப்பு சேர்வது தடுக்கப்படும். வாரத்தில் ஒருமுறை இதை செய்யலாம்.
⏩ ரணகள்ளி,இலை தினம் ஒன்று தின்றால் சிறுநீரக கல் அடைப்பு வராது
⏩அகத்தி கீரையுடன் உப்பு, சீரகம் சேர்த்து வேகவைத்து, அந்த நீரை அருந்தலாம்.
⏩வாழைத்தண்டு முள்ளங்கி சாறு, 30 மிலி., அளவு குடித்து வந்தால் சிறுநீரக கோளாறு நீங்கும். சிறுநீர் நன்றாக பிரியும்.
⏩வெள்ளரி, வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
⏩வெள்ளரிப்பிஞ்சு, நீராகாரம், சிறுநீரக பிரச்னைகளுக்கு அருமருந்து.
⏩பரங்கிக்காய் சிறுநீர் பெருக்கி. அதை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
⏩புதினா கீரையை தொடர்ச்சியாக, சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரகங்கள் பலப்படும்.
⏩கோவைகாய்த்தண்டுச் சாறை தினமும் காலை ஒரு அவுன்ஸ் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர சிருநீரக கல் கரையும்....
⏩ 40 கிராம்  தொட்டாசிணுங்கி வேரை சிதைத்து இருநூற்றம்பது  மில்லி  நீரிலிட்டு  நூறு மில்லியாக  சண்ட காய்ச்சி  வடிகட்டி  பதினைந்து மில்லி  அளவாக நாள்தோறும்  மூன்று வேளை  குடித்து வர  சிறுநீரக கல் கரையும் .
⏩ பொங்கல் அன்று வீட்டு நிலையில் வைக்கும் கூரைப்பூ ( கண்ணுபீலைபூ) செடியை வேருடன் பிடுங்கி புது மண் சட்டியில் அப்படியே வேகவைத்து அந்த தண்ணீரை மட்டும் மூன்று வேளை  குடித்தவுடன் வலி குறையும் , சில நாட்களில் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது சில துளி ரத்தத்தோடு கல் வெளியேறுவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள் .
⏩ தினசரி காலை வெறும்வயிற்றில்
பீன்ஸ் காயை250 கிராம் எடுத்து விதை நீக்கி 3/4 லிட்டர் நீர் விட்டு நன்குஅவித்து மிக்சியில்அடித்து அப்படியே குடித்துவிட்டு மேலும்
நீர்அருந்தி வர சிறுநீரக கல் கரையும்.

⭕ சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்❓❗
▶காரட், பாகற்காய், இளநீர்◀
இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீஷியமும் அதிகம் உள்ளன.
 இவை சிறுசீரகக் கற்களின் முன்னோடிகளான படிகங்களைக் கரைத்து படிய விடாமல் தடுக்கும் சக்தியுடையது.
 கேரட்,பாகற்காய்களில் பொதுவாக சிறுநீரகக் கற்களின் படிகங்களை தடுக்கும் பலவித தாது உப்புக்கள் உள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

▶வாழைப்பழம், எலுமிச்சை◀
இவற்றில் விட்டமின் ஙி6 சத்தும், சிட்ரேட் (citrate) சத்தும் அதிகம் உள்ளன.
இவை சிறுநீரகக் கற்களின் ஒரு முக்கிய அங்கமான ஆக்சலேட் (Oxalate) என்ற இரசாயனத்துடன் சேர்த்து அதைச் சிதைத்து படிய விடாமல் தடுத்து சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க வல்லவை.

▶அன்னாச்சி பழம்◀
இதில் சிறுநீரக கற்களின் கருவாக இருக்கும் ஃபைப்ரின்(Fibrin) எனப்படும் சத்தை சிதைக்கும் நொதிகள் (Enzymes) உள்ளன.
இது சிறுநீரக கற்களை கறைக்கும் தன்மை கொண்டுள்ளது.
கொள்ளு, பாதாம் பருப்பு, பார்லி ஓட்ஸ்:
கொள்ளில் உள்ள சில நீர்ப் பொருட்கள் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதை தடுக்கும் திறன் கொண்டவை.

▶நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள்.◀
 பாதாம் பருப்பு, பார்லி ஓட்ஸ் போன்றவற்றில் சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுக்கும் பலவித சத்துகள் உள்ளன.
 பொதுவாக சில காய்கறிகள், பழங்களைத் தவிர தினமும் உணவில் நார்சத்து உள்ள காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்களை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
கற்கள் வருவதையும் தடுக்கும்.

▶உப்பு
உணவில் உப்பையும் பெருமளவு குறைத்துக் கொள்வது சிறுநீரில் கால்சியம் சத்து வெளியாவதை தடுத்து சிறுநீரகக் கற்கள் வரும் வாய்ப்பை குறைப்பதாக இப்போது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
-----------------------------------------------------------------
படித்துத் தெரிந்து கொண்டது.

What is wisdom?

What is wisdom?

How Buddha brought a dead person back to life.

An old frail woman crying on the top of her voice came running towards the hermitage of Buddha. She was wailing and shouting, calling out the name of the wisest man of the village. In a moment Buddha came out to address her.

Old woman : I am devastated! My life has turned upside down! You have to do something for me.

Buddha : Tell me in exact detail, what happened?

Old woman : My Young child has died of an unexpected disease. He was the bread earner of the house, I'm alone and old now, why did this happen to me?

Buddha made her sit and eat food. Then he asked her what she wanted of him.

Old woman : I have heard that you are the enlightened. They say you are the lord. I will only accept your prowess if you bring my child back to life.

For a moment Buddha remained silent. Then he spoke -

Buddha : I will do as you say. I will bring your dead child back to life. But you will have to do something in return for me.

Old woman : I’ll do anything.

Buddha : I need the record of the number of deaths in the village in each house. So from today you will go to each house and find a house where nobody has died till now. Find me such a house, i’ll resurrect your son. My disciples will take care of you till then.

She leaves the place in a hurry. Everyday she goes to houses and inquires about any death that has happened there. To her dismay every time she ends up hearing a sad story about a past death that happened there. Months pass, she has now been to every house, heard a lot of sad stories and deaths. Finally she comes back to Buddha empty handed.

There Buddha makes her to sit and teaches her that death is inevitable part of life. That one should not hold on to this sorrow. It should not make us stop living. Everyday people die and get born. One should get on with living no matter what.

The woman understands the point. She accepts her child's death and agrees to move forward. But then she asks Buddha one final question -

“Why did you not tell me this wisdom when I first came?”

To which Buddha says - “ When you came here I saw you were troubled. No logic or wisdom would have appealed to you. No point explaining anything to you. You were suicidal, had no purpose to live. So I guided you to a teacher more senior than I - Experience. Looking at others sorrows made you humble. Now you have a purpose to live. Now you are in a state to understand me.”

Assigning her work to do and feeding her in return, Buddha gave the old woman a purpose to live. Thus bringing a dead person back to life.

Highly intelligent people?

What are the common traits of highly intelligent people?

Highly Intelligent people are aware of their Full Power.

1. They know that they are not a Body.
2. They know that they are the One Infinite Consciousness in the form of Man.
3. They are aware that they are Thinking Positive Thoughts.
4. They are aware that they are Thinking Negative Thoughts.
5. They know that they must reject Negative Thoughts and reinforce Positive Thoughts
6. They know that they are creating the Physical Reality they are living in with their Thoughts.
7. They know that they can change their Reality by changing their Thoughts.
8. They are aware that whatever is happening in their Life it is their Full Responsibility.
9. They do not blame anyone but investigate what they have been Thinking.
10. They know that Humanity is in a deep state of Amnesia.
11. They know that the “Elite” is using Brainwashing and Mind Control to manipulate the Masses.
12. They know that the “Elite” is controlling the Thoughts of Humanity via the Media.
13. They know that Brainwashed Human Beings are creating the Physical Reality the “Elite” wants Humanity to create.
14. They know that the “Elite” is controlled by Evil ETs.
15. They know that they are here on Planet Earth to awaken to Who We Really Are.
16. They know that when they are Awake they won’t be anymore the effect of the “Elite” and their imposed Physical Reality.
17. They know that they are Immortal and Eternal Spiritual Beings.
18. They know that the death of the Body is not the end of their Life.
19. They know that at the death of the Body they will decide what is their next Game.
20. Thus, they know that they are Totally Free and have Unlimited Free Will.

Metaphysics is the only science on Planet Earth that helps Humanity understand Who We Really Are, our Origins and Where We Are Going.

How do I drastically improve my concentration?

How do I drastically improve my concentration?

You’ll have to make some changes if you want to see an improvement in your concentration.

These changes aren’t going to take up your entire day (I promise). Nor will they require you to spend an inordinate amount of money (actually you won’t need any to implement them).

But they will require a commitment from you on practicing them every day.

If that’s something you want to do, read on.

I’ll share three tips for boosting your concentration.

---

Tip #1. Get laser-focused on your priorities very early in the day.

To boost concentration in whatever you do, ask yourself this question first thing in the morning: “What is the one thing I am committed to completing today?” This technique trains your brain to focus on which goals are important to you right now, and it forces you to prioritize the goal you believe to be the most relevant in this moment.

Here’s how to do it:

• First, write it down. Take a large sheet of paper and write the question in big bold letters with a thick marker.
• Next, find a place where you’re most likely to look at it. It can be on your bedroom wall next to your bed or right in front of you when you wake up, or the bathroom wall next to the mirror.
• Then, look at the question and ask it out loud. You can do that as you’re brushing your teeth or getting dressed.
• Take a minute to consider what’s on your agenda for the day. Then, pick one thing that has top priority for you and give an answer out loud to yourself.
• Start working on your one thing early. If your schedule allows, devote the first hour of the day to your one thing. If that isn’t possible, then prepare so you're ready when the time comes. By thinking through the scenario you set a strategy in place, making your task easier to complete.

---

Tip #2. Adjust your attitude towards personal obstacles.

Before you start doing anything, whether it’s a completely new or a continued task, it helps to remove any obstacles in your attitude towards your work. The biggest benefits are that you get your brain on board with what you’re going to accomplish, you sharpen your focus, and you tune into the true value of the work you are about to do.

Here’s how to do it:

• Instead of approaching your work as an obligation, turn it into a choice. Nobody can get excited about work if you describe it to yourself as too boring, too hard, or impossible. Instead, tell yourself, “This is something I really want to learn more about.” The benefit? It gives you a greater sense of control about what you’re doing.
• Remind yourself of the value of your work with this question: “Why am I doing this?” Make the connection with the initial reasons for working on something to begin with. It can be to learn a new skill, research a topic you’re interested in, study to pass an exam so you can graduate and build a career you’re excited about, solve a particular problem, etc.
• Increase focus by visualizing what you’re about to do. This is a technique called building a mental model; you imagine in detail what you expect to see, learn, or read. For example, if you’re learning something new, visualize covering a certain amount of chapters, taking notes on important concepts, and writing down questions to research later. By telling yourself a story, you train your brain to map out the entire learning process so it’s easier to manage.

---

Tip #3. Do your “deep work” early in the morning.

Deep work — any kind of analytical thinking that requires increased concentration, such as reading, writing, analyzing or problem solving — is different from the other more tactical work we do on a regular basis. The benefits of tackling deep work early are that it saves you a lot of time, it taps into your willpower first thing in the morning, and it takes advantage of your energy immediately after you wake up.

Here’s how to do it:

• Set aside 2-4 hours after you wake up for deep work. Many scientists say that this is the brain’s peak performance time. If, for example, you wake up at 7, your peak times are between 9 and 11 a.m. You can extend this time to whenever you have lunch, around midday, if you want to maximize your peak performance hours.
• For one week, keep a log of what you do during your peak times. Are you focusing on your important mental tasks? Are you learning new material, solving complex problems, reading, or writing? For most people, this time is usually spent commuting to work, checking email, texting friends, making phone calls, listening to the news, chatting with co-workers or attending meetings.
• Re-evaluate your peak brain performance time. Think of ways to postpone tasks that are less important to your personal and professional development. Save the news for your lunch break. If dozens of emails are waiting in your inbox, choose 2 blocks of time to read them. You’ll feel less overwhelmed and much more in control of your time, which will give you the space to concentrate on your top priorities.
  

குட்டி ஸ்டோரி

குட்டி ஸ்டோரி:-

முதல் முதலில் உலகம் உருவான போது. கடவுளும் மனிதர்களோடு பூமியில் வாழ்ந்து வந்தார். மனிதர்களோடு மனிதர்களாக இருந்து, அவர்களுக்கு தேவையானதை செய்து கொடுத்து வந்தார்.

ஒரு நாள் ஒரு விவசாயிக்கு கடவுள் மீது பயங்கரமான கோபம் ஏற்பட்டது. கடவுளின் வீட்டுக்கு சென்று ஏய் கடவுளே வெளியே வா என்றார். கடவுள் வெளியே வந்து என்ன பிரச்சனை என்று கேட்டார். நீ ஏன் மனிதர்களை ஏழை பணக்காரன் என்று வகை பிரித்து வைத்துள்ளாய். ஏன் இன்பம் துன்பம் என வகை பிரித்து கொடுக்கிறாய். அனைவருக்கும் இன்பத்தையே கொடுக்கலாம் அல்லவா என்று கோபமாக கேள்விகளைத் தொடுத்தான்.

அதற்கு கடவுள் சிரித்துக்கொண்டே, "சரி இனி நீதான் கடவுள், ஓராண்டுக்கு என்னுடைய சக்திகள் அனைத்தையும் உனக்கு கொடுக்கிறேன், உனக்கு விரும்புவதை நீ செய்துகொள்" என்று கூறி தன் சக்திகள் அனைத்தையும் அவளிடம் கொடுத்து விட்டு மறைந்து போனார்.

விவசாயிக்கு ஒரே மகிழ்ச்சி தான் நினைத்த அனைத்தையும் உடனடியாக மாற்றினான். தனக்கு பிடித்த பயிர் வகைகளை தன் நிலத்தில் வளரச் செய்தான். அவன் நினைத்த போது மழை பெய்தது. நினைத்தபோது வெயில் அடித்தது. எந்த கடினமும் இல்லாமல் பயிர்களை நன்கு பசுமையாக வளரச் செய்தான். ஓராண்டு கழித்து கடவுள் மீண்டும் வந்தார். தற்போது நீ மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாயா என்று கேட்டார். அதற்கு அந்த விவசாயி, பார் கடவுளே இந்த உலகில் அனைத்தையும் சிறப்பானதாக மாற்றிவிட்டேன்.

என் விவசாய நிலங்களைப் பார் எப்படி பசுமையாக உள்ளது. நீ இருக்கும் பொழுது இது போன்று கிடையாது. அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர் என்று கூறினான். அதற்கு கடவுள் நான் உன் பயிர்களை பரிசோதித்து பார்க்கலாமா என்று கேட்டார். அதற்கு அவன் ஏன்? எதற்கு? சரி பார்க்கலாம் என்று கூறி, தன் கோதுமைப் பயிர்களை பரிசோதித்துப் பார்க்கும் பொழுது, ஒன்றில் கூட கோதுமை விதைகள் இல்லை. அவன் அதிர்ச்சி அடைந்து போய், நீதான் ஏதோ செய்துவிட்டாய் என்று கடவுளை குறை கூறினான். அதற்கு கடவுள், நான் எப்படி இதற்கு காரணமாக முடியும். உன்னிடம் தானே அனைத்து சக்திகளும் உள்ளது. நீதானே அதற்கு காரணம் என்று கூறினார். நான் அனைத்தையும் சரியாகவே செய்தேன் அதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வெயிலினை, மழையினை, சரியாகவே கொடுத்தேன் என்று கூறினான்.

அதற்கு கடவுள் கூறினார், எந்த ஒரு பயிரானது ஒரு கடினமும் இல்லாமல், எந்த ஒரு கடினத்தையும் சந்திக்காமல் வளர்கிறதோ அது தன் தன்மையை இழந்துவிடும். அதன் காரணமாகவே இந்தப் பயிர்களில் விதைகள் வரவில்லை என்று கூறி அவ்விடத்தை விட்டு சென்றார்.

---

ஒரு மனிதன் தன் வாழ்வில் எந்த அளவுக்கு கடினங்களை சந்திக்கிறானோ, அந்த அளவுக்கு அவன் பக்குவப்படுவான். அவனுடைய ஆற்றல்களும், அனுபவங்களும் அதிகரிக்கும். அது அவனை ஒரு சிறப்பானவனாக மாற்றும்.

சொல்லப் போனால் மனிதன் பிறரை எதிர்பார்த்தே வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறான். ஆனால் எப்பொழுது அவன் தனக்குத் தேவையானதை தானே செய்து கொள்கிறானோ, அதிலிருந்து அவன் பல விடயங்களை கற்றுணர முடியும். தன்னுடைய உண்மையான ஆற்றல்களை அவன் அறிந்து கொள்ள முடியும்.

உங்களிடம் ஒரே ஒரு கேள்வி மட்டும் கேட்க ஆசைப்படுகிறேன்.

உங்களில் எத்தனை பேர், உங்களுக்கான வேலையை, பிறருடைய உதவி/சிபாரிசு இல்லாமல் நீங்களே தேடிக் கொண்டீர்கள்? 😊😊.

மந்திர ஜபம் என்றால் என்ன?

மந்திர ஜபம் என்றால் என்ன?

அமைதி மற்றும் நிம்மதி வெளியே காசு கொடுத்து வாங்கும் விஷயம் இல்லை . அது நமக்குள் தேடி கண்டுபிடிக்க வேண்டிய புதையல் . இருந்த இடத்தில் இருந்தே இறைவனை காணவும் , மனதை நெறிப்படுத்தவும் நம் முன்னோர்கள் சொல்லிக் கொடுத்த விஷயம் தான் மந்திர ஜபம் .

இறைவனின் சக்தி கொண்ட வார்த்தை மந்திரம். இஷ்ட தெய்வத்தின் திருநாமத்தை அல்லது மந்திரத்தை திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதே ஜபம்.

ஒரு தெய்வத்துக்கு உரிய மந்திரத்தை, முறையாக, குருவிடம் இருந்து உபதேசம் பெற்று, அவர் காட்டிய வழியில் ஜபிப்பது ‘மந்திர ஜபம்’.

மந்திர ஜபம் செய்ய நல்ல ருத்ராட்ஷம் அல்லது துளசி மாலை வேண்டும் . அதை நல்ல குருமார்களின் அறிவுரையோடு தேர்வு செய்துக் கொள்ளலாம் .

இதற்காக 108 மணிகள் கொண்ட மாலையை பயன்படுத்த வேண்டும். இதன் தாத்பரியமாவது ,உடலில் 108 புள்ளிகளில் 72000 நாடிகள் இணைவதால், அந்த பகுதியை தூண்ட இந்த 108 மணிகள் பயன்படும் எனக் கூறப்படுகிறது .

மந்திர ஜபம் செய்யும் போது வலது கை நடுவிரல் மற்றும் கட்டை விரலால் தான் மாலையை அழுத்த வேண்டும். நமக்கு வசதியாக இருக்கிறது என்று ஆட்காட்டி விரலில் ஜபம் செய்யக்கூடாது . மந்திர ஜபம் செய்யும் போது , கிருஷ்ண மணி என்று அழைக்கப்படும் 109 வது மணியை எப்போதும் தாண்டக்கூடாது. மேலும் மீண்டும் ஜபித்த வழியே மாலையை திருப்பி ஜபிக்க வேண்டும் என்பது நியதி .

மந்திர ஜபம் செய்வதற்கான நேரம்

சூரிய உதய மற்றும் அஸ்தமன காலத்தில் ஜபம் செய்தால் அதிக பலன் உண்டு. கிரகணம், பௌர்ணமி மற்றும் அமாவாசை காலங்களில் ஜபம் செய்தாலும் பன்மடங்கு பலன் ஏற்படும்.

ஜபத்தில் பலவகை உண்டு

வாசிக ஜபம் : உரக்க வாய்விட்டு (பிறர் கேட்கக் கூடிய அளவுக்கு ) ஜபம் செய்வது வாசிக ஜபம் எனப்படும்.

உபாம்சு ஜபம் : ஒலி வெளியே எழுப்பாமல், உதடுகளும் நாக்கும் அசைய மந்திரத்தை உச்சரிப்பது உபாம்சு ஜபம் எனப்படும்.

மானஸ ஜபம் : இந்த முறையில் புனித மந்திரம் மனதிற்குள்ளேயே ஜபிக்கப்படுகிறது.

லிகித ஜபம் : புனித மந்திரத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கை எழுதுவது என்பது லிகித ஜபமாகும்.

அகண்ட ஜபம் / ஜபயக்ஞம் : இதில் புனித மந்திரமானது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இடைவிடாமல் ஜபிக்கப்படுகிறது. இதை கூட்டு வழிபாடாகவும் செய்வது வழக்கம். மிக நீண்ட நேரம், பலரால் சேர்ந்து செய்யப்படும் ஜபம், ‘ஜபயக்ஞம்’ என்று அழைக்கப்படுகின்றது.

அஜபா ஜபம் : இறைவன் நாமத்தை எந்த நேரமும் ஒவ்வொரு மூச்சுடனும் இடைவிடாமல் ஓதி வருவதே அஜபா ஜபமாகும்.

ஆதார சக்ரங்களில் ஜபம் : இந்த முறையில் நமது உடலிலுள்ள மூலாதாரத்தில் தொடங்கி, சக்ஸ்ராரம் வரையிலுள்ள ஒவ்வொரு சக்ரத்திலும் மனதை நிலைநிறுத்தி ஜபமும், தியானமும் பழகப்படுகிறது.

புரஸ்சரணம் : இதில் ஒவ்வொரு நிலையையும் தாண்டி சக்ஸ்ராரத்தை அடைந்தவுடன் சாதகனானவன், மீண்டும் சகஸ்ராரத்தில் தொடங்கி ஒவ்வொரு ஆதாரமாக மனதை நிறுத்தி ஜபம் செய்வது புரஸ்சரணம் எனப்படும்.

சாதாரண பூஜையைக் காட்டிலும் வாசிக ஜபம் பத்து மடங்கு மேலானது. அதைவிட உபாம்சு ஜபம் பத்து மடங்கு உயர்ந்தது, உபாம்சு ஜபத்தைக் காட்டிலும் மானஸ ஜபமானது 1000 மடங்கு உயர்ந்தது, அதிகமான விரைவாக பலனை தர கூடியது. என்று “ மனு சம்ஹிதை “ என்ற நூல் கூறுகிறது.

ஜபம் செய்யும் திசையும் பலனும்

கிழக்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: வசியம்

தென்கிழக்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: நோய் தீரும்

தெற்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: பெரும் தீமை

தென்மேற்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: வருமை

மேற்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: பொருட்செலவு

வடமேற்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: தீயசக்திகளை ஓட்டுதல்

வடக்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: தங்கம் கல்வி கிடைக்கும்

வடகிழ்க்கு நோக்கி ஜபம் செய்தால்: முக்தி கிடைக்கும்

ஜபம் செய்யும் இடமும் பலனும்

வீடு: பத்து மடங்கு பலன் பலன்

பசுவின் அருகில் : 100 மடங்கு பலன்

வனம் : 1000 மடங்கு பலன்

ஆற்றங்கரை ,குளம்: ஆயிரம் மடங்கு பலன்

பர்வதத்தின் மீது அமர்ந்து: 10000 மடங்கு பலன்

கோவிலில் அமர்ந்து: லட்சம் மடங்கு பலன்

மலை உச்சி: ஒரு கோடி மடங்கு பலன்

சிவன் கோயில் : இரண்டு கோடி மடங்கு பலன்

அம்பிகை சன்னிதி : பத்து மடங்கு பலன்

சிவன் சன்னிதி : பல கோடி மடங்கு பலன்

குருவின் பாத கமலங்களுக்கு அருகில்: கோடானகோடி பலன்

மந்திர ஜபத்தால் ஏற்படக்கூடிய பலன்கள்

ஞாபக சக்தி,

கூர்மையாக சிந்தித்தல்,

வேகமான செயல்

தீராத வியாதியஸ்தர்களின் அருகில் அமர்ந்து ஜபம் செய்தால் அவர்கள் உடலில் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்படுவதை கண்கூடாகக் காணலாம்.

தினம் மிகக் குறைந்த அளவு, மிகக் குறைந்த நேரத்தில் செய்யப்படும் ஜபத்தின் மகிமையை, எவ்வளவு சொன்னாலும் அனுபவத்தின் மூலமே உணர முடியும். நம் தினசரிக் கடமைகளுள் ஒன்றாக ஜபம் செய்வதைச் சேர்க்க முடியுமெனில், நமக்குள்ளும் அற்புதங்களை உணரலாம்.